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Quem está tentando perder calorias entende bem que esta não é uma tarefa fácil, tampouco rápida. Exige força de desejo, vigor e paciência. Diversas vezes, mais complicado do que emagrecer é emagrecer a barriga saliente e, no momento em que você nota que agora teve um agradável avanço no emagrecimento, ainda se sente insatisfeito com a indesejada "pochete". É preciso saber, contudo, que certos alimentos contribuem diretamente pro estufamento dessa área específica do corpo humano. Assim, o nutrólogo Roberto Navarro lista quais necessitam ser cortados da dieta se o intuito é alcançar murchar a barriga. O médio ainda explica por que produtos destes grupos contribuem (e muito) para o acúmulo de gordura abdominal.


E mais do que charada estética, cortar gordura da barriga é importante para a saúde, pelo motivo de a gordura localizada na região do abdome é a mais perigosa, uma vez que está diretamente relacionada a doenças cardiovasculares e bem como diabetes. Doces são obviamente um dos maiores vilões da barriga lisinha em consequência a do açúcar presente neles. O vasto defeito das farinhas refinadas (ou brancas) é que elas concentram muita quantidade de carboidrato e, desigual das integrais, não contêm fibras ou quaisquer outros nutrientes.


Sendo assim, são chamadas "calorias vazias". O carboidrato no momento em que digerido se transforma em glicose e tem exatamente o mesmo efeito do açúcar. Portanto, exagero de carboidrato é tão insatisfatório quanto doces. Pra minimizar os efeitos, Navarro orienta trocar os refinados por alimentos integrais e nunca consumi-los em excesso. O carboidrato complexo é digerido mais lentamente pelo organismo, prolongando a saciedade e evitando picos de insulina, método que auxilia acúmulo de gordura.



A gordura trans consegue ser ainda pior que o açúcar pro corpo humano porque, de acordo com Navarro, não cumpre nenhuma atividade em nosso organismo. Gordura trans é óleo hidrogenado, normalmente óleo de soja com hidrogênio, e serve só para conservá-lo mais, deixar os alimentos mais crocantes, é péssimo”, comenta o especialista.


Além do mais, o nutrólogo ressalta que prontamente existem estudos que apontam que a gordura trans é atraída para a localidade da barriga. Ou seja, no momento em que consumida em exagero, o acúmulo de gordura é mais contínuo na barriga do que em novas regiões do corpo humano. Dessa maneira, se a intenção é adquirir um abdômen lisinho, fuja de bolachas, pães e bolos recheados, salgadinhos de pacote, chantilly e margarina.


A indústria de panificação usa muito gordura hidrogenada, que é um subtipo de gordura trans”, ressalta o nutrólogo. Ela não é tão insatisfatório quanto a gordura trans, entretanto, quando consumida em excedente, bem como vira ácido graxo e é estocada no organismo, causando um efeito que ninguém deseja: a temida gordura localizada.


Os triglicerídeos são referências de reserva presente no tecido adiposo, que é comum em todos nós. Detalhes e novas infos a cerca disso que estou falando por esse website pode ser localizados em outras páginas de importância assim como este http://www.studiosofbrampton.com/quitoplan-an-incredibly-easy-method-that-works-for-all/ .O defeito é quando o excedente de glicose e carboidratos se intensifica muito esta reserva. Manteiga e embutidos são exemplos de produtos com gordura saturada. Você descobre que o refrigerante é vilão devido a do gás?


Navarro explica que os refrigerantes como um todo não são bebidas saudáveis, porém que o amplo problema está na extenso quantidade de açúcar presente nele. O álcool é bastante calórico. Um copo de cerveja tem em torno de 150 calorias. Além do mais, conforme os anos vão passando, o metabolismo vai ficando mais vagaroso, e vai ficando mais complexo queimar calorias. O repercussão disso são quilinhos a mais, que tendem a se concentrar na região do abdome. Navarro explica que os sucos concentrados contêm frutose e que cota dela vira glicose durante a digestão.


Quer dizer, apesar de parecer saudável, você está consumindo nada mais do que açúcar. Além de todos esses alimentos, existem diversos fatores que atrapalham a perda de barriga. Próximo com uma alimentação mais balanceada, tente também variar alguns hábitos que conseguem estar prejudicando você de atingir os seus objetivos, como o sedentarismo e a ingestão insuficiente de água e fibras.


Neste instante, você está se perguntando, “Ok, Tiago, mas como devo organizar todas estas infos? Como fazer meu combo de suplementos? Essa é a parte menos difícil. Que por isso, basta você tocar no mínimo um suplemento de cada tipo, e pronto, basta escoltar as dosagens recomendadas. Em vista disso você ataca sua gordura abdominal de todos os lados.



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